Desde hace muchos años se sabe perfectamente que la vida es mucho mejor para las personas seguras de sí mismas. Las ventajas y beneficios que trae la seguridad son innumerables ; por ejemplo : irradiarás entusiasmo y eso, a su vez, hará que los demás se entusiasmen cuando estén contigo, aprovecharás mejor las oportunidades de la vida, mejorarán tus relaciones personales e incrementarás tu capacidad para ser feliz y manejar las adversidades.

Desde el enfoque de la PNL o Programación Neurolíngüística (tecnología de cambio rápido descubierta en los años 70´s por John Grinder y Richard Bandler) la seguridad es un estado de la mente que puede ser desencadenada a través de una estrategia personal. Cada persona tiene su propia estrategia interna para sentirse segura y también para sentirse insegura. Muchas veces buscamos en el entorno elementos que nos hagan sentir más seguros y por lo general llegamos a cosas materiales y superficiales; sin embargo casi siempre olvidamos que ya disponemos dentro de nosotros una estrategia para ganar esa seguridad que tanto queremos :

¿Alguna vez pudiste manejar alguna situación con confianza y seguridad?

¿Alguna vez tomaste una decisión importante en tu vida con seguridad?

Si tu respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas, entonces ya tienes una estrategia para ser una persona segura de sí misma.

En PNL se descubrió que cada persona tiene una o más estrategias para cualquier comportamiento: Comprar una prenda, enamorarse, deprimirse, motivarse , desmotivarse, etc. Y lo mejor de todo es que podemos “guardar” y “elicitar” una estrategia potenciadora cuando la necesitemos y del mismo modo podemos reprogramar y cambiar una estrategia limitante por otra más util.

Imagina todo lo que podrías hacer si supieras como “guardar” y “elicitar” tus mejores estrategias para usarlas en diferentes contextos. Tal vez esto es lo que inspiró a Tony Robbins, considerado el mejor coach de la historia, a escribir su libro poder sin límites…

Tony robbins hace una metáfora en su libro y nos comparte que los maestros de la comunicación son como cerrajeros que pueden encontrar la combinación perfecta para descubrir cómo activar sus propias estrategias y las estrategias de los demás. Para Tony Robbins la PNL es como la física nuclear de la mente. La Física estudia la estructura de la realidad, la naturaleza del mundo. La PNL hace lo mismo con el cerebro. Tony también menciona que muchas personas gastan fortunas tratando de conocerse a sí mismas, van a terapia por años y leen docenas de libros; sin embargo con la PNL podemos obtener estos y muchos otros objetivos de una manera elegante, eficaz y efectiva… ¡Ahora mismo!

El tema de las estrategias, anclajes, reencuadres y submodalidades que leerás en este artículo son algunos de los puntos importantes de la PNL ampliamente abordados en nuestros programas de entrenamiento presenciales.

veamos ahora cómo descubrir y activar nuestras estrategias de seguridad para lograr la autoeficacia:

¿Qué es la autoeficacia y cómo se relaciona con la seguridad en uno mismo?

Muchos psicólogos han investigado lo que conocemos como “autoeficacia”. La autoeficacia es la seguridad que experimenta una persona con respecto a su capacidad de logro. Si tu nivel de autoeficacia es alto, eso afectará directamente tu motivación y tu capacidad para afrontar una tarea específica.

Está demostrado que las personas con un alto nivel de autoeficacia tienen una visión más positiva de la vida y eso se ve reflejado en sus resultados directos (en la salud, las relaciones personales, la prosperidad, los estudios, el trabajo, su ámbito espiritual, etc.). Veamos ahora algunas técnicas y modelos para desarrollar nuestra “autoeficacia”:

Cambia tu lenguaje interno y externo

Tus pensamientos y tus palabras pueden reprogramar tu mente. Si sueles decirte a ti mismo : “ES IMPOSIBLE”, “NO LO MEREZCO”, “NO TENGO LA CAPACIDAD” entonces probablemente estés viviendo una vida alineada a esas creencias y diálogo interno…

Es muy diferente pensar : “¡SI SE PUEDE!”, “¡LO MEREZCO!”, “¡TENGO LA CAPACIDAD DE HACERLO!”…

Recuerda que cambiando tu lenguaje, cambiarás tu vida…

Con respecto al lenguaje externo podemos hablar del lenguaje corporal : Las personas disfrutan hablar con alguien que se muestra interesado en lo que dicen. Inclina tu cuerpo ligeramente hacia las persona en una conversación, sonríe , mira a la personas cuando conversas…

Es todo un desafío al comienzo tomar conciencia del lenguaje corporal, pero créeme , ¡Vale la pena! …Recuerda también que para causar una buena impresión, el lenguaje corporal es más importante que las palabras. Está demostrado que juzgamos a las personas en los primeros 4 minutos y el 55% se basa en las señales visuales, el 38% en las auditivas y sólo el 7% en el significado de lo que decimos.

Cuando conozcas nuevas personas concéntrate en los sentimientos del otro y en hacerlo sentir cómodo más que en enfocarte en lo que tú estás sintiendo en ese momento, ya que eso puede bloquear la fluidez de tu lenguaje interno y externo.

Instala un Ancla Auditiva/Kinestésica de seguridad

Tu seguridad se incrementará a través de las distintas experiencias que te desafían cada día …

1. Piensa en una experiencia o situación reciente que haya fortalecido de manera importante tu confianza. Recuerda cómo te sentiste en ese momento, que imágenes tienes de la experiencia, que sonidos escuchabas (palabras, frases, música, etc.), REVIVE LA EXPERIENCIA como si la estarías viviendo en este momento. Tomate tu tiempo hasta sentir SEGURIDAD nuevamente. (Puedes pararte de la silla para dramatizar la experiencia de preferencia con los ojos cerrados)
2. Una vez que llegues a sentir la seguridad y satisfacción de haber manejado esa situación . ¡Felicítate!… eso es… ¡Felicítate!!, ¡Felicítate!!!, ¡Felicítate!!!!! … Que tu voz y tu cuerpo (brazos) se expresen con confianza , seguridad, optimismo y si las cosas aún desafían tu vida, repítete a tí mismo o a tí misma ¡¡Lo haré mejor la próxima vez!! …

“El felicitarte funcionará como un “ancla” o “gatillador auditivo/kinestésico” de tu estrategia de seguridad. Mientras más te felicites por tus logros, más y más seguridad llegará a tu vida.  Dedícale un momento al final del día a felicitarte por todas aquellas cosas que manejaste bien en el día, sean pequeñas o grandes cosas.

Las malas experiencias solo son conexiones sinápticas en el cerebro y es posible crear nuevas conexiones

Reencuadra tus experiencias

En PNL reencuadrar es ver desde otra perspectiva una experiencia:

• El rechazo puede ser una oportunidad para prepararse mejor.
• La pérdida de un empleo puede ser la gran oportunidad de encontrar un rumbo nuevo mucho mejor.
• La soledad puede ser un gran momento para reflexionar y desarrollar el amor propio

Recuerda siempre:

Si practicas una actitud mental positiva siempre, descubrirás que podrás resolver problemas con más facilidad, tus metas se acercarán cada vez más a tu vida, los errores del pasado no tendrán efecto sobre ti, Ya no te ahogarás en un vaso con agua, y tendrás más esperanza y ganas de vivir. Recuerda que “más vale encender una vela que maldecir la oscuridad”. Puedes convertirte en esa Luz que ilumine el camino de las personas que quieres en mundo lleno de oscuridad y tribulación.

No me cansaré de repetirlo :

“Hasta de aquellas experiencias que calificamos como ‘infelices’ podemos aprender algo e impulsarnos hacia adelante”

Trabaja las “submodalidades” de tu experiencia

En PNL las submodalidades nos permiten “Llenar de energía” a las experiencias que nos gustaría fortalecer y por otra parte “Quitar energía” a las aquellas experiencias que nos limitan la vida y donde muchas veces ponemos nuestro enfoque y que quisiéramos alejarlas de nuestra vida…

Cambio de las submodalidades:

1. Piensa en aquel momento donde sueles sentirte inseguro(a) … presta atención a las imágenes, sonidos y sensaciones que te produce la experiencia….La mayoría de personas que se autocalifican como “inseguras” al hacer este ejercicio suelen tener una imagen de ellas mismas opacas, sin brillo , desenfocadas, imágenes en silencio como si hubieran bajado todo el volumen y, lo peor de todo, sintiendo intensamente estrés, miedo e inseguridad.
2. Ahora hagamos algunos cambios… Haz el esfuerzo por ponerle brillo a tu experiencia, poner los colores nítidos y vivos. Ponle una música positiva e inspiradora a tu experiencia, imagínate viviendo esa experiencia con seguridad, acerca las imágenes, agranda las imágenes, vive esa experiencia de seguridad ¡como si estuvieras dentro de tu cuerpo en tres dimensiones!… tómate tu tiempo … eso es …y…

Presta atención a tu respiración a tus emociones  y a lo que estás sintiendo …  ¿notas algún cambio ?… ¡Así es! … el cambio de submodalidades (poner brillo, mejorar color, aumentar de tamaño, subir el volumen, poner música positiva, sentir las sensaciones positivas en todo tu cuerpo) crea una nueva estrategia frente a aquellos contextos donde antes te sentías inseguro o insegura.

Compruébalo por ti mismo(a). Cambia las submodalidades de una experiencia limitante y mira los resultados cuando vuelvas a estar frente a una situación similar. Si hiciste bien el ejercicio, tu mente subconsciente activará nuevamente tus estrategias de seguridad y poder personal. Este ejercicio te permitirá lograr seguridad instantánea en solo minutos…

Conclusiones

Todos queremos ser personas más seguras. La buena noticia es que muchas de las cosas que buscas ya están dentro de ti. La seguridad en tí mismo(a) incrementará considerablemente tus oportunidades, fortalecerá tus creencias, incrementará tus capacidades para ser más feliz y enfrentar la vida con optimismo.

Programación Neurolingüística (PNL) tiene muchos modelos y estrategias prácticas para mejorar tu calidad de vida y sobre todo tus resultados en el ámbito personal y profesional. Ahora tienes la oportunidad de ser y hacer todo lo que quieras con esta nueva tecnología de cambio rápido y desarrollo personal.